İstiklal Cad. No: 255 Şamlar Köyü

0 212 691 00 75

Haber Detay

Kahvaltı Mekanları ve Sağlık

Kahvaltı mekanları arasında en çok terçih edilen kahvaltı mekanları Saklıbahçe olarak; sabah kahvaltısı hakkında önemli bilgiler içeren bir yazı hazırladık. Kahvaltı mekanları içeriğimizi keyifle okuyacağınızı umuyoruz...

Kahvaltı, tartışmasız günün en önemli öğünüdür. Diyet yapanların da kilo verme konusunda olmazsa olmazlarında bir tanesidir. Sağlıklı bir güne başlamak için evde, işte ya da kahvaltı mekanları arasında tercih edeceğiniz bir yerde kahvaltı yapmanız kesinlikle önerilmektedir. Ayrıca sabah kahvaltısı diyabet hastaları için de en önemli öğündür.

Kahvaltı Mekanları ve Sağlık

Kahvaltı mekanları; Sabah öğünü atlandığında, vücudun kendisine gelmesinin zor olabileceğini ve vücuttaki enerjiyi korumanın gerektiğini hepimiz biliyoruz . Kahvaltı mekanları olarak açıkça söylemek gerekirse, iyi bir kahvaltı ile ne metabolizmanız yavaşlar ne de vücudunuz yağ depolamaya çalışır. Yani diyet yapanların bile kesinlikle atlamaması gereken bir öğündür. Gündelik hayatta enerjik kalmak için uğraşıyoruz ve bol miktarda gıda ve kalori kaynağına başvuruyoruz. Fakat vücudunuz her şeyden ziyade ille de kahvaltı yapmanızı istiyor. Güne başlamak için evde ya da kahvaltı mekanları gibi yerlerde iyi bir kahvaltı yaparak, metabolizmanızı hızlandıracak ve sağlık hedeflerinize ulaşmak için önemli bir adım atmış olacaksınız.

Aşağıda sabah öğünüzü atlamanızı engellemek ve kahvaltı yapma isteğinizi artıracak 5 ipucunu listeledik:

Kahvaltı Yapmanın Sağlık Açısından Fayda Sağlayan 5 Önemli Maddesi

1. Kahvaltıda iştah azalır.

Çalışmalar, sabah kahvaltılarını ilk kez tüketmenin, gün boyunca açlık ve istekleri büyük ölçüde azalttığını göstermiştir. Garip değil mi? Bir çok insan ekstra kalori yemekten kaçınmak için kahvaltıyı atlar, ancak sabahın erken saatlerinde yüksek lifli, besleyici yoğun bir kahvaltı yiyerek aslında gün boyunca aç olma ihtimaliniz daha azdır.

2. Daha az yersiniz.

Bu, bu listenin ilk yararına bir eklentidir. İştahı azaltarak, aç olma ihtimaliniz azalır ve bu nedenle yemeye daha az eğilimlidir. Şüpheci iseniz, 2018 yılında Beslenme Dergisi tarafından yürütülen bir çalışma, sadece kahvaltı yapanların kahvaltı yapmayanlara kıyasla, gün boyunca açlık düzeylerinin azaldığını göstermiştir.

3. Hafızanızı güçlendireceksiniz

Karbonhidratlar sağlıklı beyin fonksiyonları için gereklidir. Güne başlamak için yüksek kaliteli bir kahvaltı tüketerek, hafızanızı ve konsantrasyon seviyenizi geliştirebilir, aynı zamanda ruh halinizi ve stresinizi azaltabilirsiniz. Çocuklar arasında yapılan farklı çalışmalar, kahvaltı yapan çocukların bilişsel becerilerini geliştirdiğini ve okulda daha iyi performans gösterdiğini ortaya çıkarmıştır.

4. Tip 2 diyabeti önleyebilirsiniz (Şeker hastalığı)

Evet yanlış duymadınız!.. İster evinizde ister kahvaltı mekanları tarzında yerlerde düzenli olarak sağlıklı bir kahvaltı yaparak diyabetin önlenebileceğini gösteren Dünya Sağlık Örgütü tarafından yapılan önemli bir araştırma var. 10 yıllık bir program üzerinde yürütülen bir çalışmada, araştırmacılar düzenli olarak kahvaltı yapan kişilerin diyabet riskini neredeyse% 30 oranında azalttığını bulmuşlardır. Bunun olası bir açıklaması, kahvaltı atlamanın Tip 2 Diyabet'in bir özelliği olan insülin direncine neden olabileceğidir.

5. Daha az tartılırsınız

2010 yılında Avrupa'da yapılan ve Gıda Bilimi ve Beslenme ile İlgili Eleştirel İnceleme'de yayınlanan bir çalışma, kahvaltı yapanların obezite riskinin azaldığını ve daha sağlıklı vücutlara sahip olduklarını göstermiştir.

İyi Kahvaltı Seçenekleri

Kahvaltınız için ne yiyeceğinizi seçerken, besinlerle dolu tüm yiyecekleri yemeye çalışın. Örnekler arasında yumurta, yoğurt, yulaf ezmesi, meyve ve kepekli tost bulunur. Şekerli tahılları, beyaz ekmeği ve diğer yüksek işlenmiş gıdaları sınırlamaya çalışın. Sağlıklı bir kahvaltı yapmanın vücuda sayısız faydaları bulunmaktadır. Sağlığınız konusunda ciddiyseniz ve kilo vermek istiyorsanız, düzenli kahvaltı tüketimini günlük rutininizin düzenli bir yönü haline getirmeniz önemlidir.

Kahvaltı Mekanları

Evde kahvaltı yapmaktan hoşlanmıyorsanız, kahvaltı mekanları arasında bir seçim yaparak gözünüze, sağlığınıza ve bütçenize uygun olan kahvaltı mekanları arasında bir tercihde bulunabilirsiniz. Hele ki İstanbul'da yaşıyorsanız Saklıbahçe Tesisleri kahvaltı mekanları olarak tam da size göre seçenekler sunmaktadır. İstanbul'da kahvaltı mekanları söz konusu olduğunda ilk tercih edilen kahvaltı mekanları arasında ilk sırada yer alan Saklıbahçe, gün boyu serpme kahvaltı menüsü ile hem damağınıza hem de bütçenize hitap ediyor. İstanbul Başakşehir Şamlar Mahallesi'nde yer alan Saklıbahçe, zengin serpme kahvaltı menüsü ile de serpme kahvaltı mekanları arasında liderliğini koruyor. Serpme kahvaltı menüsü dışında 15 bin metrekare üzerine kurulu tesiste çocuk oyun parkları, mescit, aile kamelyaları, hayvanat bahçesi açık kapalı bölümleri ile de İstanbul'da kahvaltı mekanları arasında en çok tercih edilen Saklıbahçe, serpme kahvaltı menüsünde şu ürünlere yer veriyor:

KAHVALTI MEKANLARI: SERPME KAHVALTI MENÜSÜ

  • Beyaz Peynir
  • Süzme Peynir
  • Tulum Peyniri
  • Taze Kaşar
  • Eski Kaşar
  • Çeçil Peyniri
  • Salam
  • Siyah Zeytin
  • Yeşil Zeytin
  • Biberli Zeytin
  • Sucuklu Yumurta
  • Menemen
  • Patates Cipsi
  • Sosis Tava
  • Domates Söğüş
  • Salata Söğüş
  • Biber Söğüş
  • Tereyağı
  • Bal
  • Kaymak
  • Reçel
  • Helva
  • Açma
  • Simit
  • Poğaça
  • Sınırsız Ekmek
  • Sınırsız Çay

Ailecek yapacağınız bir hafta sonu kahvaltısı için İstanbul Avrupa Yakası kahvaltı mekanları arayışınıza son verecek olan Saklıbahçe'de rezervasyona gerek duyulmamaktadır. Kahvaltı mekanları ve et mangal yerleri arasında tercih yapmakta zorlanan lezzet tutkunları için kahvaltı mekanları olarak Saklıbahçe Pazartesi hariç sabah 09.00, akşam ise 00.00 arası hizmetinizdedir.

Saklıbahçe kahvaltı mekanları telefon: 0 212 691 00 75

Kahvaltı mekanları Facebook

Kahvaltı mekanları İnstagram

Kahvaltı mekanları Twitter

...