Kahvaltı Mekanları ve Sağlık
Kahvaltı mekanları arasında en çok terçih edilen kahvaltı mekanları Saklıbahçe olarak; sabah kahvaltısı hakkında önemli bilgiler içeren bir yazı hazırladık. Kahvaltı mekanları içeriÄŸimizi keyifle okuyacağınızı umuyoruz...
Kahvaltı, tartışmasız günün en önemli öÄŸünüdür. Diyet yapanların da kilo verme konusunda olmazsa olmazlarında bir tanesidir. SaÄŸlıklı bir güne baÅŸlamak için evde, iÅŸte ya da kahvaltı mekanları arasında tercih edeceÄŸiniz bir yerde kahvaltı yapmanız kesinlikle önerilmektedir. Ayrıca sabah kahvaltısı diyabet hastaları için de en önemli öÄŸündür.
Kahvaltı mekanları; Sabah öÄŸünü atlandığında, vücudun kendisine gelmesinin zor olabileceÄŸini ve vücuttaki enerjiyi korumanın gerektiÄŸini hepimiz biliyoruz . Kahvaltı mekanları olarak açıkça söylemek gerekirse, iyi bir kahvaltı ile ne metabolizmanız yavaÅŸlar ne de vücudunuz yaÄŸ depolamaya çalışır. Yani diyet yapanların bile kesinlikle atlamaması gereken bir öÄŸündür. Gündelik hayatta enerjik kalmak için uÄŸraşıyoruz ve bol miktarda gıda ve kalori kaynağına baÅŸvuruyoruz. Fakat vücudunuz her ÅŸeyden ziyade ille de kahvaltı yapmanızı istiyor. Güne baÅŸlamak için evde ya da kahvaltı mekanları gibi yerlerde iyi bir kahvaltı yaparak, metabolizmanızı hızlandıracak ve saÄŸlık hedeflerinize ulaÅŸmak için önemli bir adım atmış olacaksınız.
AÅŸağıda sabah öÄŸünüzü atlamanızı engellemek ve kahvaltı yapma isteÄŸinizi artıracak 5 ipucunu listeledik:
Kahvaltı Yapmanın SaÄŸlık Açısından Fayda SaÄŸlayan 5 Önemli Maddesi
1. Kahvaltıda iştah azalır.
Çalışmalar, sabah kahvaltılarını ilk kez tüketmenin, gün boyunca açlık ve istekleri büyük ölçüde azalttığını göstermiÅŸtir. Garip deÄŸil mi? Bir çok insan ekstra kalori yemekten kaçınmak için kahvaltıyı atlar, ancak sabahın erken saatlerinde yüksek lifli, besleyici yoÄŸun bir kahvaltı yiyerek aslında gün boyunca aç olma ihtimaliniz daha azdır.
2. Daha az yersiniz.
Bu, bu listenin ilk yararına bir eklentidir. Ä°ÅŸtahı azaltarak, aç olma ihtimaliniz azalır ve bu nedenle yemeye daha az eÄŸilimlidir. Åžüpheci iseniz, 2018 yılında Beslenme Dergisi tarafından yürütülen bir çalışma, sadece kahvaltı yapanların kahvaltı yapmayanlara kıyasla, gün boyunca açlık düzeylerinin azaldığını göstermiÅŸtir.
3. Hafızanızı güçlendireceksiniz
Karbonhidratlar saÄŸlıklı beyin fonksiyonları için gereklidir. Güne baÅŸlamak için yüksek kaliteli bir kahvaltı tüketerek, hafızanızı ve konsantrasyon seviyenizi geliÅŸtirebilir, aynı zamanda ruh halinizi ve stresinizi azaltabilirsiniz. Çocuklar arasında yapılan farklı çalışmalar, kahvaltı yapan çocukların biliÅŸsel becerilerini geliÅŸtirdiÄŸini ve okulda daha iyi performans gösterdiÄŸini ortaya çıkarmıştır.
4. Tip 2 diyabeti önleyebilirsiniz (Åžeker hastalığı)
Evet yanlış duymadınız!.. Ä°ster evinizde ister kahvaltı mekanları tarzında yerlerde düzenli olarak saÄŸlıklı bir kahvaltı yaparak diyabetin önlenebileceÄŸini gösteren Dünya SaÄŸlık Örgütü tarafından yapılan önemli bir araÅŸtırma var. 10 yıllık bir program üzerinde yürütülen bir çalışmada, araÅŸtırmacılar düzenli olarak kahvaltı yapan kiÅŸilerin diyabet riskini neredeyse% 30 oranında azalttığını bulmuÅŸlardır. Bunun olası bir açıklaması, kahvaltı atlamanın Tip 2 Diyabet'in bir özelliÄŸi olan insülin direncine neden olabileceÄŸidir.
5. Daha az tartılırsınız
2010 yılında Avrupa'da yapılan ve Gıda Bilimi ve Beslenme ile Ä°lgili EleÅŸtirel Ä°nceleme'de yayınlanan bir çalışma, kahvaltı yapanların obezite riskinin azaldığını ve daha saÄŸlıklı vücutlara sahip olduklarını göstermiÅŸtir.
Ä°yi Kahvaltı Seçenekleri
Kahvaltınız için ne yiyeceÄŸinizi seçerken, besinlerle dolu tüm yiyecekleri yemeye çalışın. Örnekler arasında yumurta, yoÄŸurt, yulaf ezmesi, meyve ve kepekli tost bulunur. Åžekerli tahılları, beyaz ekmeÄŸi ve diÄŸer yüksek iÅŸlenmiÅŸ gıdaları sınırlamaya çalışın. SaÄŸlıklı bir kahvaltı yapmanın vücuda sayısız faydaları bulunmaktadır. SaÄŸlığınız konusunda ciddiyseniz ve kilo vermek istiyorsanız, düzenli kahvaltı tüketimini günlük rutininizin düzenli bir yönü haline getirmeniz önemlidir.
Kahvaltı Mekanları
Evde kahvaltı yapmaktan hoÅŸlanmıyorsanız, kahvaltı mekanları arasında bir seçim yaparak gözünüze, saÄŸlığınıza ve bütçenize uygun olan kahvaltı mekanları arasında bir tercihde bulunabilirsiniz. Hele ki Ä°stanbul'da yaşıyorsanız Saklıbahçe Tesisleri kahvaltı mekanları olarak tam da size göre seçenekler sunmaktadır. Ä°stanbul'da kahvaltı mekanları söz konusu olduÄŸunda ilk tercih edilen kahvaltı mekanları arasında ilk sırada yer alan Saklıbahçe, gün boyu serpme kahvaltı menüsü ile hem damağınıza hem de bütçenize hitap ediyor. Ä°stanbul BaÅŸakÅŸehir Åžamlar Mahallesi'nde yer alan Saklıbahçe, zengin serpme kahvaltı menüsü ile de serpme kahvaltı mekanları arasında liderliÄŸini koruyor. Serpme kahvaltı menüsü dışında 15 bin metrekare üzerine kurulu tesiste çocuk oyun parkları, mescit, aile kamelyaları, hayvanat bahçesi açık kapalı bölümleri ile de Ä°stanbul'da kahvaltı mekanları arasında en çok tercih edilen Saklıbahçe, serpme kahvaltı menüsünde ÅŸu ürünlere yer veriyor:
KAHVALTI MEKANLARI: SERPME KAHVALTI MENÜSÜ
- Beyaz Peynir
- Süzme Peynir
- Tulum Peyniri
- Taze KaÅŸar
- Eski KaÅŸar
- Çeçil Peyniri
- Salam
- Siyah Zeytin
- YeÅŸil Zeytin
- Biberli Zeytin
- Sucuklu Yumurta
- Menemen
- Patates Cipsi
- Sosis Tava
- Domates SöÄŸüÅŸ
- Salata SöÄŸüÅŸ
- Biber SöÄŸüÅŸ
- Tereyağı
- Bal
- Kaymak
- Reçel
- Helva
- Açma
- Simit
- PoÄŸaça
- Sınırsız Ekmek
- Sınırsız Çay
Ailecek yapacağınız bir hafta sonu kahvaltısı için Ä°stanbul Avrupa Yakası kahvaltı mekanları arayışınıza son verecek olan Saklıbahçe'de rezervasyona gerek duyulmamaktadır. Kahvaltı mekanları ve et mangal yerleri arasında tercih yapmakta zorlanan lezzet tutkunları için kahvaltı mekanları olarak Saklıbahçe Pazartesi hariç sabah 09.00, akÅŸam ise 00.00 arası hizmetinizdedir.
Saklıbahçe kahvaltı mekanları telefon: 0 212 691 00 75
Kahvaltı mekanları Facebook
Kahvaltı mekanları İnstagram
Kahvaltı mekanları Twitter
...